» Regl ve LidaLida Termojenik Zayıflama Hapı Orjinal Lida Daidaihua

Regl ve Lida

Regl döneminde bolca ayçiçeği ve kabak çekirdeği yiyin.
Kadınlar, her ay düzenli olarak yaşadıkları regl şikayetlerini en aza indirmek için, ayçiceği ve kabak çekirdeği başta olmak üzere kabuklu pirinç, tam buğday ekmeği, kuru fasulye, tavuk, balık, süt, yumurta, ceviz, fındık ve yeşil yapraklı sebzeleri aşırıya kaçmadan yemeliler.

Kadınların hayatlarının büyük bir bölümünde, vücutlarındaki hormonal değişime bağlı olarak reglin başlamasından bir hafta önce başlayan ve büyük yakınmalara neden olan ruhsal ve bedensel değişikliklere PMS, halk tabiriyle regl sendromu deniyor. Kadınların yaşam kalitesini düşüren bu şikayetler, regl kanamasının başlamasıyla yavaş yavaş ortadan kalkar.

Bilirtileri

• Vücudun aşırı su toplaması ve şişme neticesi kilo alınması. Kişinin ağırlığı bu dönemde 2-3 kilo artabilir. Kilo vermekte olan kadınlarda kilo vermenin durması yanında, kilo alma da olabilir,
• Göğüslerde (meme) ağrı,
• Baş ağrısı – migren
• Sırt ağrılarının başlaması,
• El parmakları ve ayak bileğinde şişmeler,
• Ruhsal ergenlik, ani sinirlenme hatta depresyona girme,
• Konsantrasyon bozuklukları,
• Aşırı iştah açılması,
• Tatlı krizleri.

Klasik Tedavi

Mutlak şekilde kadın hastalıkları uzmanı tarafından yapılmalı. Gerekirse nöroloji, psikiyatri ve hormon uzmanıyla ortak tedavi uygulanabilir. Eğer aşırı ödem varsa, su sökücüler doktor düzenlemesi ve kontrolünde kullanılabilir. Gerekli görülürse uzman doktor hormon tedavisi uygulayabilir. Ayrıca antioksidanlar doktor tarafından verilebilir.

Faydalı Yiyecekler
Omega 6 yağ asitlerince zengin yağlı tohumlar büyük yarar sağlar. Ayçiçeği ve kabah çekirdeği bunların başında gelir. Kalorileri yüksek olduğundna aşırı yenmeleri kilo alımına sebep olabilir.

B6 vitamini içeren yiyecekler beyinde salgılanan ve yaşam sevincimizi veren serotonin hormonunun salgılanmasını arttırmak ruhsal şikayetleri azaltabilir.
B6 vitamini içeren yiyeceklerin başında kabuklu pirinç, tam buğday ekmeği, kuru fasulye, tavuk, balık, süt, yumurta, ceviz, fındık, ve yeşil yapraklı sebzeler gelir.

Tavuk, balık, peynir mutluluk hormonu serotonin yapımı için gerekli olan aminoasit Trisptophanı bol miktarda içerdiklerinden ruhsal şikayetlerin hafiflemesine yardımcı olurlar.

Tatlı Yeme Krizlerini Önlemek İçin
Kan şekerini önce hızla yükseltip sonra daha da hızlı düşüşüne sebep olan şeker ve şeker içeren tüm yiyeceklerden; beyaz ekmek, beyaz undan yapılan tüm yiyecek maddelerinden; beyaz makarna, beyaz pirinç, patates ve mısırdan uzak durukmalı. Buna karşılık, çavdar ekmeği, yulaf ekmeği, kepekli makarna, kabuklu prinç, baklagiller ve meyveler kan şekeri yükselmesine ve ani düşüşünü önlediğinden, tatlı yeme krizi kolayca atlatılabilir.

Potasyum
Kuru erik, muz, brokoli, karnabahar, mantar, soğan ve domates, potasyum yönünden zengin yiyecek maddeleridir. Potasyum, vücudun su toplama kabileyini azaltabileceği gibi, bağırsaklarda yağ oluşumunun azalmasına da yardımcı olur.

Zararlı Yiyecekler
Yağlı etler, şarküteri ürünleri, tam yağlı süt, süt ürünleri, baharatlı yiyecek maddeleri tütekilmemeli.

Kafein içeren kahve, siyah çay ve kolalı içeceklerden uzak durulmalı. Kafein ruhsal belirtilerin artmasına neden olur.

Turşu, pastırma, sucuk, dana jambon, tuzlu zeytin, tuzlu peynirler gibi yülsel miktarda tuz içeren yiyecek maddeleri bu dönemde hiçbir şekilde yenmemeli. Tuz tüketimi asgariye indirilmeli. Unutmayın ki tuz, vücudun daha çok su toplamasına ve şikayetlerin artmasına sebep olur.